Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mleko spożywcze 1,5% tłuszczu 100 g produktu zawiera: Białko Tłuszcze Węglowodany (strawne) 3.4 1.5 5 Pozostałe dane: Wartość energetyczna : 47 Jaja kurze całe 100 g produktu zawiera: Białko Tłuszcze Węglowodany (strawne) 12.5 9.7 0.6 Pozostałe dane: Wartość energetyczna : 139 Białko jaja kurzego 100 g produktu zawiera: Białko Tłuszcze Węglowodany [...]
[...] Lniany -Siemie Lniane -Orzechy włoskie -Jajka -Piersi z kurczaka - najdrożej mi wychodzi, bo będę jadł 4 razy dziennie kurczaka po 100g. -Makaron razowy/durum -Biały ryż -kasza gryczana prażona -jogurty naturalne -owoce/warzywa Czy da się z tego zamienić na coś tańszego? Będę szukał po mieście w którym sklepie co jest najtaniej i może jakoś to [...]
omlet owsiany z granatem :D brzoskwinia i kiwi Lubię omlety, w sobotę zrobiłam sobie wypasione omleto-pizze. ja tez lubie, dlatego na sniadanie mam na slodko a na 2 na słono z kasza gryczana szpinakiem indykiem :)
[...] rozkładu i przez pierwsze 2 tygodnie będzie: DT 110/50/200 DNT 110/50/150 Dziś z racji DT 110/50/200 -owsiane,whey,mleko,banan,orzechy włoskie Trenig -omlet gryczany z białkami,whey,masło,banan,borówki -kurczak pierś,kasza gryczana,masło -jajka http://potreningu.pl/profil/anchy#/date/2014-05-12 Zmieniony przez - anchy w dniu 2014-05-12 14:57:32
[...] +ZMA 2 kapsułki przed snem Wrażenia:Dziś mega przypływ energii 8-) Może zwiększenie power boostera pomogło. Dieta: 110/50/200 -Chlebek bananowy,banan,borówki -indyk,kasza gryczana,masło -tuńczyk,ryż,masło http://potreningu.pl/profil/anchy#/date/2014-05-16 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1c33632f0170467da425802cb8c80474.jpg Zmieniony przez - [...]
[...] jest wieczorem. Nie jestem pewna z czego to wynika? Dieta: 110/50/200 -owsiane,mleko,banan,orzechy włoskie Trenig -omlet gryczany z białkami,masło,banan,maliny -indyk pierś,kasza gryczana,masło -jajka,masło http://potreningu.pl/profil/anchy#/date/2014-05-19 Pudła na wyjazd :-) choć trochę wstyd dodawać takie pospolitości po szaleństwach Oli %-) [...]
[...] 9.ok 10.nie zrobiłam - jutro dołożę Suplementy: +Thermo Fusion 2 kapsułki rano i 2 po południu +Therm Energy Power 1 kapsułka rano i po południu +białko C6rano do śniadania +ZMA 3 kapsułki przed snem Dieta: 110/30/200 -owsiane,whey,mleko,banan -kurczak,kasza gryczana Trening -omlet gryczany,masło http://potreningu.pl/profil/anchy#/date/2014-06-03